Proteíny
Zobrazujeme kategóriu „Proteíny“. Pokiaľ sme sa ale netrafili, môžete hľadať výraz „proteiny“.
Proteín ako koncentrovaný zdroj bielkoviny sa teší veľkej obľube u športovcov snažiacich sa o nárast svalovej hmoty. Rovnako účinne však pôsobí aj proteín na ch
Proteín ako koncentrovaný zdroj bielkoviny sa teší veľkej obľube u športovcov snažiacich sa o nárast svalovej hmoty. Rovnako účinne však pôsobí aj proteín na chudnutie alebo na regeneráciu svalov po výkone. Neporadíme vám, ktorý je najlepší proteín pre ženy, ani zaručený doplnok stravy na naberanie svalov. Čo je vhodné pre jedného, nemusí vyhovovať druhému. Pomôžeme vám však, ako sa v ponuke zorientovať a podľa čoho proteíny vyberať.
Whey proteín
Tiež nazývaný srvátkový proteín je jedným z najznámejších proteínových živočíšnych suplementov. Delí sa podľa typu spracovania na srvátkový koncentrát, izolát a hydro proteín.
Rýchle vstrebávanie
Nie je vhodný pre vegánov
Ideálny pre nárast svalovej hmoty
Skvelý pri diétach
Nočný proteín
Známy ako casein proteín obsahuje kazeín tiež získavaný z mlieka. Oproti klasickej srvátky sa však vstrebáva oveľa dlhšie.
Ideálny ku konzumácii pred spaním
Dlhé vstrebávanie
Dlhé zásobovanie aminokyselinami
Nie je vhodný pre vegánov
Vegan proteín
Vegánske proteíny sú rastlinné proteíny ideálne pre vegetariánov, vegánov alebo alergikov na laktózu.
Rastlinný pôvod
Stredná doba stráviteľnosti (niečo medzi srvátkovým proteínom a nočným)
Obsahujú minimum tuku
Podporujú rast svalovej hmoty (v porovnaní so živočíšnymi menej efektívnejšie)
Možno kombinovať ako viaczložkový pre doplnenie viac aminokyselín
Dodržujte správne dávkovanie. Rozhodne neplatí čím viac, tým lepšie. Ľudské telo využije len určité množstvo bielkovín, nadmerná konzumácia môže spôsobiť zdravotné problémy. Záleží nielen na druhu športu, strave ale aj pohlaví.
Konopný proteín
Jednou z možností veganského proteínu je konopný proteín, ktorý sa získava zo semien konope siateho a neobsahuje THC.
Rýchly pocit nasýtenia
Nie je natoľko efektívny na budovanie svalov
Skvelé pri diétach, regenerácii
Posilňuje imunitu
Hrachový proteín
Ďalším členom proteínovej rodiny rastlinného pôvodu je hrachový proteín, ktorý sa získava zo žltého hrachu. Často sa svojimi účinkami porovnáva so srvátkovým proteínom pre svoju schopnosť budovania svalovej hmoty.
Ideálny na budovanie svalov
Výborný na regeneráciu
Zasýti, pomáha zahnať chute na sladké
Ryžový proteín
Ďalšou alternatívou živočíšnych proteínov sú ryžové proteíny, ktoré majú vysoký obsah cysteínu a metionínu, naopak im chýba lyzín. Preto sa skvele dopĺňa s hrachovým proteínom.
Dobrým zdrojom BCAA
Pre kompletné doplnenie aminokyselín možno miešať s hrachovými proteínom
Zdroj vitamínu B a E
Sójový proteín
Posledným, však nemenej dôležitým rastlinným proteínom je sójový proteín. Keďže neobsahuje takmer žiadne sacharidy, hodí sa na redukčnú diétu.
Vysoký obsah BCAA
Môže vyvolávať alergickú reakciu
Pomerne rýchle vstrebávanie
Hovädzí proteín
Kvalitným zdrojom bielkovín je živočíšny hovädzí proteín, ktorý obsahuje veľké množstvo železa, kyseliny listovej a zinku.
Nízky obsah tuku
Pre naberanie svalovej hmoty aj redukčnú diétu
Ideálny proteín po cvičení
Viaczložkový proteín
Proteínový doplnok, či už rastlinného, alebo živočíšneho pôvodu obsahujúci viac zdrojov bielkovín je označovaný ako viaczložkový proteín.
Rôzne rýchlo vstrebateľné bielkoviny
Možno užívať kedykoľvek počas dňa, aj pred spaním
Pomáhajú vzájomne doplniť niektoré chýbajúce aminokyseliny v prípade rastlinných proteínov
Druh proteínu | Živočíšny | Vegetariánsky | Vegánsky |
---|---|---|---|
Srvátkový/Whey | Áno | Áno | Nie |
Nočný/Casein | Áno | Áno | Nie |
Konopný | Nie | Áno | Áno |
Hrachový | Nie | Áno | Áno |
Ryžový | Nie | Áno | Áno |
Sójový | Nie | Áno | Áno |
Hovädzie | Áno | Nie | Nie |
Gainer, alebo proteín?
Premýšľate, či zvoliť gainer, alebo proteín? Gainer, čiže "sachariďák" obsahuje väčšie množstvo sacharidov než bielkovín. Zvyšuje energiu a podobne ako proteín umožní kvalitnú regeneráciu po tréningu. Vplyvom zloženia sa však hodí skôr pre športovcov usilujúcich sa o nabratie svalovej hmoty a hmotnosti. Naopak proteíny volia tí, ktorí nechcú nabrať na hmotnosti (v podobe tukov), ale skôr vytvarovať postavu.
Ďalšie požadované vlastnosti
Čistota: otázka spôsobu spracovania, kvalitné CFM proteíny Vznikajú oddelením kvalitných srvátkových bielkovín od laktózy, cholesterolu a iných nežiaducich látok.
Forma: podľa svojich preferencií volíte medzi proteínovým práškom, instantným zložením na koktaily, tabletami, kapsulami, nápojmi, proteínovými tyčinkami alebo pudingmi.
Príchuť: na trhu nájdete vanilkový proteín, čokoládový, jahodový, banánový proteín a veľa ďalších chutných variantov.
Strácate sa v proteínovej záplave? V našom poradcovi Ako vybrať proteín vám hodíme záchranné koleso.
- New 100% Whey Protein 800 g
- HIT
New 100% Whey Protein 800 g
- 800 g
- srvátkové
- práškové
Prémiový proteín najlepšej kvality v niekoľkých skvelých príchutiach, ktoré si zamiluješ!
- GymBeam True Whey Protein 1000 g
- Top 1
GymBeam True Whey Protein 1000 g
- 1000 g
- srvátkové
- práškové
- CFM
Instantný 100% srvátkový proteín vyrobený metódou CFM sa pýši vysokým podielom bielkovín a aminokyselín. Výborne sa rozpúšťa, málo pení, dobre sa vstrebáva a navyše skvele chutí.
- GymBeam Just Whey 1000 g
- Top 2
GymBeam Just Whey 1000 g
- 1000 g
- srvátkové
- práškové
- CFM
Just Whey je proteínový prášok vyrobený z mlieka voľne chovaných kráv. Je to zmes srvátkového koncentrátu, izolátu a hydrolyzátu s pridanými tráviacimi enzýmami a aminokyselinami.
- Ako vybrať proteín?
- Heureka radí
Ako vybrať proteín?
Zistite, na čo sa pri výbere zamerať a aké parametre sú naozaj dôležité.
- Diana Company Konopný proteín 50% prášok BIO 1000 g
- TOP
Diana Company Konopný proteín 50% prášok BIO 1000 g
- 1000 g
- hovädzie
- práškové
- Bezlepkové
Konopný proteín 50% prášok BIO 1kg Máte ochablé svalstvo? Chtěli byste mít krásně tvarovanou postavu? S nárůstem svalové hmoty vám pomůže konopný protein. Konopný protein je...
- BeastPink Yum Yum Whey 30 g
- Top 3
BeastPink Yum Yum Whey 30 g
- 30 g
- práškové
Vzorka proteínu Yum Yum Whey je náš populárny srvátkový proteín, ktorý sme vytvorili na mieru ženským potrebám. Ide o zmes kvalitných bielkovín, spaľovačov tuku a dôležitých...
- GymBeam Just Whey 2000 g
- Top 4
GymBeam Just Whey 2000 g
- 2000 g
- srvátkové
- práškové
- CFM
Just Whey je proteínový prášok vyrobený z mlieka voľne chovaných kráv. Je to zmes srvátkového koncentrátu, izolátu a hydrolyzátu s pridanými tráviacimi enzýmami a aminokyselinami.
- IronMaxx 100% Whey Protein 500 g
- TIP
IronMaxx 100% Whey Protein 500 g
- 500 g
- srvátkové
- práškové
100% Whey proteín od IronMaxx je vysokokvalitný proteínový nápoj s vysokou biologickou hodnotou obsahujúci všetky esenciálne a neesenciálne aminokyseliny.
- GymBeam True Whey Protein 2500 g
- Top 5
GymBeam True Whey Protein 2500 g
- 2500 g
- srvátkové
- práškové
- CFM
100% instantný srvátkový proteín vyrobený metódou CFM sa pýši vysokým podielom bielkovín a aminokyselín. Výborne sa rozpúšťa, málo pení, dobre sa vstrebáva a navyše skvele chutí.
- Scitec 100% Whey Protein Professional 2350 g
- Top 6
Scitec 100% Whey Protein Professional 2350 g
- 2350 g
- srvátkové
- práškové
Srvátkový proteín s extra prídavkom aminokyselín a tráviacich enzýmov, ktorý je vhodný nielen na podporu rastu svalovej hmoty, ale aj pri redukčných diétach.
- BeastPink Yum Yum Whey 1000 g
- Top 7
BeastPink Yum Yum Whey 1000 g
- 1000 g
- srvátkové
- práškové
Proteín Yum Yum Whey - lahodný proteín pre ženy, ktorý podporí spaľovanie tukov, doplní vitamíny a minerály Proteín Yum Yum Whey je srvátkový proteín navrhnutý špeciálne...
- Optimum Nutrition 100 Whey Gold Standard 2270 g
- Top 8
Optimum Nutrition 100 Whey Gold Standard 2270 g
- 2270 g
- srvátkové
- práškové
Obľúbený proteínový nápoj s tým najlepším zložením pre aktívnych športovcov sa vyznačuje vysokým podielom ľahko stráviteľných bielkovín a aminokyselín.
- BioTech USA 100% Pure Whey 2270 g
- Top 9
BioTech USA 100% Pure Whey 2270 g
- 2270 g
- ryžové
- práškové
- Bezlepkové
Zásobenie svalov s vysokokvalitnými živinami je nevyhnutné pre ich normálnu funkciu, nárast a udržovanie svalovej hmoty. Rovnako ako vy, aj vaše svaly radi "dobre jedia"....
- Scitec 100% Whey Protein Professional 5000 g
- Top 10
Scitec 100% Whey Protein Professional 5000 g
- 5000 g
- srvátkové
- práškové
Srvátkový proteín s extra prídavkom aminokyselín a tráviacich enzýmov, ktorý je vhodný nielen na podporu rastu svalovej hmoty, ale aj pri redukčných diétach.
- BioTech USA 100% Pure Whey 1000 g
- Top 11
BioTech USA 100% Pure Whey 1000 g
- 1000 g
- ryžové
- práškové
- Bezlepkové
Vysoký obsah bielkovín: 78% - 6 g BCAA v jednej dávke - bez aspartámu - bez konzervačných látok - veľké množstvo príchutí ROZMAZNÁVAJTE SVOJE SVALY! Zásobenie svalov s...
- Amix Whey Pure Fusion 2300 g
- Top 12
Amix Whey Pure Fusion 2300 g
- 2300 g
- srvátkové
- práškové
AMIX Whey Pure Fusion 2300 g - Obsahuje 75% čistých bielkovín, zostavených zo za studena vyrobeného srvátkového koncentrátu (WPC), srvátkového izolátu (WPI) vyrobeného metódou...
- NUTREND 100% Whey Protein 2250 g
- Top 13
NUTREND 100% Whey Protein 2250 g
- 2250 g
- srvátkové
- práškové
- CFM
- Bezlepkové
Srvátkový proteín najvyššej kvality vyrobený zo 100% čistých zdrojov. Je vhodný nielen pre kulturistov a fitness športovcov, ale oceníte ho aj pri kondičnom cvičení a diéte.
- MyProtein Impact Whey Protein 2500 g
- Top 14
MyProtein Impact Whey Protein 2500 g
- 2500 g
- srvátkové
- práškové
Srvátkový proteín prémiovej kvality vhodný pre rekreačných i profesionálnych športovcov. Pomôže vám dosiahnuť tréningové ciele, podporuje naberanie svalovej hmoty i redukciu tukov.
- BioTech USA Iso Whey Zero 2270 g
- Top 15
BioTech USA Iso Whey Zero 2270 g
- 2270 g
- srvátkové
- práškové
- Bezlepkové
Iso Whey Zero je vysoko čistý srvátkový proteínový izolát, ktorý sa extrémne ľahko a rýchlo vstrebáva, očistený od všetkých nežiadúcich prvkov: je bez gluténu, laktózy, bez...
- GymBeam Anabolic Whey 2500 g
- Top 16
GymBeam Anabolic Whey 2500 g
- 2500 g
- srvátkové
- práškové
- CFM
Anabolic Whey je srvátkový proteín s vysokou biologickou hodnotou a 50%-ným obsahom bielkovín. Je ľahko stráviteľný, vyznačuje sa výborným aminokyselinovým profilom a vysokým...
- GymBeam Anabolic Whey 1000 g
- Top 17
GymBeam Anabolic Whey 1000 g
- 1000 g
- srvátkové
- práškové
- CFM
Anabolic Whey je srvátkový proteín s vysokou biologickou hodnotou a 50%-ným obsahom bielkovín. Je ľahko stráviteľný, vyznačuje sa výborným aminokyselinovým profilom a vysokým...
- Scitec 100% Whey Protein Professional 920 g
- Top 18
Scitec 100% Whey Protein Professional 920 g
- 920 g
- srvátkové
- práškové
Srvátkový proteín s extra prídavkom aminokyselín a tráviacich enzýmov, ktorý je vhodný nielen na podporu rastu svalovej hmoty, ale aj pri redukčných diétach.
- Prom-in CFM Pure Performance 2250 g
- Top 19
Prom-in CFM Pure Performance 2250 g
- 2250 g
- srvátkové
- práškové
- CFM
- Bezlepkové
Vysokopercentný proteínový nápoj vo forme prášku vyrobený metódou CFM navýši príjem kvalitných bielkovín vo vašej strave. Poteší vás zložením bez umelých farbív či plnidiel.
- BSN Syntha-6 2270 g
- Top 20
BSN Syntha-6 2270 g
- 2270 g
- viaczložkové
- práškové
Syntha-6 je lahodný multifunkčný proteínový doplnok, poskytujúci zmes 6 samostatne kompletných proteínov, s rôznymi aminokyselinovými profilmi a rôznou rýchlosťou...
Pri výbere proteínového suplementu si starostlivo prečítajte zloženie, ktoré by nemalo obsahovať zbytočne veľa položiek (ideálne najviac desať). Hoci môžu výrob
Pri výbere proteínového suplementu si starostlivo prečítajte zloženie, ktoré by nemalo obsahovať zbytočne veľa položiek (ideálne najviac desať). Hoci môžu výrobky obsahovať minerály a iné vitamíny, nemal by ich pomer prevýšiť ten bielkovinový.
Obľúbené značky
Medzi známych výrobcov doplnkov stravy patrí Nutrend proteín, Extrifit proteín a Gymbeam proteín. Nesmieme zabudnúť ani na Scitec Nutrition, Reflex Nutrition a Weider, Bodylab proteín známy pre svoje lahodné príchute, Aktin, Sunwarrior proteín obľúbený pre svoje rastlinné a bezlepkové zloženie alebo širokú ponuku značky USN.
Príslušenstvo
Pokiaľ si zaobstaráte práškový proteín, iste vám príde vhod shaker na proteín, dávkovače a odmerky na prášok, praktické sady na proteínové diéty alebo napríklad moderné kuchárky, v ktorých nájdete obľúbené bielkovinové recepty, ako proteín pancakes (proteínové palacinky), proteín shakes (kokteily) alebo návod, ako si vyrobiť vlastný zmrzlinový míša proteín.